Tipps gegen Hitze!
Wird es schon wieder zu heiß?
Dann habe ich heute einige Tipps, wie du die Hitze besser bewältigen kannst! Alle Tipps mit Erklärungen gibt es auch noch im YouTube Video.
Abkühlen & Haushalt
Supermarkt-Trick: Einfach mal länger vor dem Jogurt stehen und gut überlegen, welchen man auswählt. So vergehen plötzlich auch mal 10 Minuten oder 2 Stunden.
Wohnung richtig lüften: Nur lüften, wenn es draußen kühler ist! Fenster bei hoher Außenluftfeuchtigkeit geschlossen halten.
Ventilator-Trick: Eine gefrorene (3/4 gefüllte) Wasserflasche oder Eiswürfel vor den Ventilator stellen/hängen.
Schlafen: Statt der dicken Bettdecke, nutze lieber eine Musselin-Decke, ein Baumwoll-Laken ODER ein großes Badehandtuch!
Schlafen: Statt der dicken Bettdecke, nutze lieber eine Musselin-Decke, ein Baumwoll-Laken ODER ein großes Badehandtuch!
Periode & Gesundheit
Periode: Kühlpack statt Wärmekissen bei Krämpfen nutzen!
Ernährung & Supplements: Viel trinken (aber nicht übertreiben), Eisen (1h vor oder 2h nach dem Essen).
Ernährung & Supplements: Viel trinken (aber nicht übertreiben), Eisen (1h vor oder 2h nach dem Essen).
Hygieneartikel: Öfter wechseln als üblich! Hitze und Schweiß treibt die Bakterienproduktion an -> Das erzeugt Gerüche oder sogar gesundheitliche Probleme.
Hygiene & Beauty
BH Hygiene: Bei der Hitze lieber täglich wechseln und waschen. Auch im Waschbecken mit Seife auswaschen und über Nacht trocknen lassen, ist schon sehr hilfreich.
Deo?: Wenn du unterwegs bist, nutze ein Anti-Transpirant, damit du weniger schwitzt. Aber wenn du Zuhause bist? Dann nutz mal nur das klassische Deo. Denn Schwitzen hat einen wichtige Zweck: Abkühlen!
Gesicht & Haut: Hautpflege anpassen (ölig vs. trocken)! Außerdem ist Sonnenschutz ist Pflicht :)
Füße: Geheimtipp – Füße vor dem Schlafen mit Kühlgel eincremen. So angenehm!
Füße: Geheimtipp – Füße vor dem Schlafen mit Kühlgel eincremen. So angenehm!
Haare: Nachts flechten - weniger Schweiß und schützt die Haare :)
Kleidung
Materialien: 100% Baumwolle oder Leinen tragen; helle Farben bevorzugen; Kopf durch Caps/Hüte schützen.
Alle weiteren Tipps findet ihr im YouTube Video!
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